2020年6月22日 / 最終更新日 : 2020年6月22日 omu 健康管理 私にとって「健康に良い食事」とは健康に良いとエビデンスがある食事です エビデンスがある健康に良い食事 ネットで「健康に良い食事とは」を検索すると数々のサイトがヒットします。 記事を書いているのは大手のメディアだったり、食品メーカーだったりします。本当かな？と疑たがり深いので、常に裏を考えた […]
2020年6月16日 / 最終更新日 : 2020年6月25日 omu ヘルシオオーブン 後混ぜ鶏と大根の煮物 ホットクックとヘルシオで後混ぜ鶏と大根の煮物 先日作った後混ぜ鶏と大根の煮物、これも手間が少なくシュガーフリーでも美味しくできるのでレシピとして記録しておきます。材料は 大根 鶏もも肉 大根は厚さ1.5cm程度、三日月に […]
2020年6月15日 / 最終更新日 : 2020年6月15日 omu ヘルシオオーブン ヘルシオで作るトマトスープ ヘルシオで作る絶品トマトスープ 「ラクして おいしく、太らない！ 勝間式超ロジカル料理」で紹介されていた、トマトスープは何度食べても美味しいのでレシピとしてまとめておきます。材料は 青梗菜 なすび エリンギ […]
2020年6月13日 / 最終更新日 : 2020年6月13日 omu ヘルシオオーブン ヘルシオオーブンの任せて網焼き 食材を切って焼くだけの簡単メニュー ヘルシオオーブンの任せて調理網焼きも定番レシピとしてまとめておきます。 料理の作り方は、野菜を切ってお肉と共にヘルシオオーブン焼き網の上に乗せるだけです。下味をつける必要も有りません。 […]
2020年6月11日 / 最終更新日 : 2020年9月25日 omu ホットクック ホットクックで鶏ハム：再 手間なし鶏ハムはシットリと美味しいです 先日、下味無しの鶏ハムを作ってみました。事前にカットしているのはいつでも冷蔵庫から取り出して食べれるからです。 下味が必要と思ったのは既成概念かも？下味無しの鶏ハムが美味しい でも […]
2020年6月10日 / 最終更新日 : 2020年9月25日 omu ヘルシオ ヘルシオオーブンで焼き豚 焼き豚のレシピ 以前、味付け無しで焼くだけ焼き豚を作りましたが 料理と呼べるのか？ヘルシオで下味無し、焼き豚を作ってみました 余りにも簡単でリピートしているので自分用のレシピとして保存することにしました。 材料は豚肉の固 […]
2020年6月9日 / 最終更新日 : 2020年9月25日 omu ホットクック 蒸しかぼちゃ 蒸しかぼちゃの作り方 最近頻繁に作っている常備食、蒸しかぼちゃの作り方をまとめておきます。材料はかぼちゃのみ かぼちゃの種を取り除きます。スプーンでホジホジします。 皮面からカットします。包丁は出来る限りスライドさせて歯 […]
2020年6月8日 / 最終更新日 : 2020年6月8日 omu お知らせ 毎日の料理や生活改善をテーマにインスタグラム始めています。 料理や生活改善のインスタグラム コロナ騒動でおうちで過ごしていた機会にインスタグラム始めました。 安定して投稿出来るようになったのでリンクを張っておきます。フォローいただけると嬉しいです。 主に毎日の食事や […]
2020年6月6日 / 最終更新日 : 2020年9月25日 omu 主食 我が家のもう一つの主食は全粒粉50%食パン2種類です 全粒粉50%食パンがもう一つの主食 玄米が我が家の主食ですが 白米を炊くより簡単かも？、我が家の玄米の炊き方とお気に入りの食べ方 毎朝食はパンを主食にしています。パンは主に2つの方法で作っています。 一つ目がホームベーカ […]
2020年6月5日 / 最終更新日 : 2020年9月25日 omu ヘルシオオーブン、仕込み10分簡単健康メニュー ヘルシオオーブンの任せて調理の網焼きは最高の調理の自動化ツールだと思います 総菜を買って来て電子レンジで温めるのと変わらない手間で美味しい食事が食べられます 我が家の手間なしご飯作り、玄米の主食と 白米を炊くより簡単かも？、我が家の玄米の炊き方とお気に入りの食べ方 盛り付けるだけ、蒸野菜のサラダ […]
